皆様、こんにちは！
今日は、お酢を毎日飲む方法ついての記事になります。
お酢はなぜ毎日適量摂取することが良いのか？
それでは、是非ご覧ください！
お酢には内臓脂肪を減らし、代謝力をアップさせ美肌効果が期待できるなど、さまざまな栄養効果があることが知られています。しかし、中には酢の「ツン」とする匂いや酸味が苦手という人もいるかと思います。どうすれば、お酢を毎日飲むことができるでしょうか。
さまざまなお酢の健康効果
お酢には新陳代謝のちからを向上し、「太りにくい」「疲れにくい」体質を作る効果があります。内臓脂肪を燃焼させる効果やデドックスの効果もあり、ダイエットや美容にも効果的であるとされています。
お酢の健康効果を得るためには
お酢の持つ健康効果は、毎日15ml（大さじ1杯）を摂取するだけで得ることができます。食欲がなくてもさっぱりと飲めますし、手軽に健康効果を得ることができます。ただし、ひとつ重要なことがあります。酢の健康効果を維持するためには、毎日の摂取を継続しなければいけません。酢の摂取を止めてしまうと4週間程度で体質が元に戻ってしまうという研究結果もあります。
お酢が苦手な人が毎日飲む方法
お酢は原液のままだと酸味や匂いがきつく、また、そのまま飲むと胃を荒らす可能性もあります。水や白湯などで割って飲みやすくするのが良いでしょう。はちみつを加えるとジュース感覚で美味しく飲めます。また、一度に飲まなければいけないわけではなく、15mlというのはあくまで1日の量なので、小分けして飲んでも構いません。さらに、酢を液体のまま飲まなくても、料理に使って摂取しても健康効果が得られます。
今日はここまでとさせていただきます。
読んでいただき、ありがとうございます！！
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